【1日5分】女性の尿漏れ体操はキュットブルの簡単トレーニングが効果的!

【1日5分】女性の尿漏れ体操はキュットブルの簡単トレーニングで解決!

尿漏れの悩みは辛いですよね。

 

外出先での長時間の移動、仕事先や運転中、おしっこの悩みは楽しい時間を奪うこともあります。

 

 

チョロ漏れする時とは、

  • くしゃみをした時
  • 重たい荷物を持った時
  • 思いっきり笑った時
  • 急な行動をとった時

など、ふとした時に起ってしまいます。

 

 

いつも気を抜くことが出来ませんし、毎日不安な気持ちをもって生活しています。

 

ではなぜ、尿漏れが起きてしまうのか?
それは、皆さんご存知の通り、ほとんどの原因は骨盤底筋のゆるみです。

 

 

骨盤底筋とは、膀胱や子宮周りに存在する筋肉のことです。

 

特に女性は、男性に比べ筋肉量が少ないので、実に40%の人が失禁の悩みを抱えているそうです。
他にも産後に尿漏れが気に出したりと、出産によるものも女性特有の原因ですね。

 

骨盤底筋が緩むと、膀胱を締め付ける力も弱まってしまうので、不意に下腹部に力が入ると、おしっこが漏れてしまうんです。

 

蛇口の栓が緩んだ状態です。
ちょっとした圧力がかかっただけで、漏れてきてしまいます。

 

 

尿漏れの改善はエクササイズが効果的でもデメリットが

 

尿漏れ対策には、サプリメントや専用下着などがあります。

 

ですが、やはり一番の方法は、体操やエクササイズで骨盤底筋を鍛える事です。
方法として、多くのエクササイズ・体操が紹介されています。

 

例えばスクワットや骨盤リズム跳弾みなど。

 

 

これらの体操をするときは、骨盤底筋を意識しながらするのがポイントです。

 

ですが、これらの体操は筋力トレーニングになるので、結構しんどいです。
また、正しい方法でやらないと膝など身体を痛めることになります。

 

デメリットをまとめると・・・

  • 正しい方法でしないと逆効果に
  • 毎日続けるのは疲れる
  • 体操に必要な時間を割かないといけない

といったことがあります。

 

高齢者の方は、負荷を掛ける運動は大変ですよね。
また、女性の方は家事が忙しいので、毎日時間を作るのも大変です。

 

じゃあ、サプリメントや専用下着しか改善する方法はないのでしょうか?
これらの方法は、一時的なものでしかなく、根本的な解決にはなりません。

 

 

1日5分のながら体操で尿漏れを改善できます。

体操の正しい方法を知らなくても、毎日簡単に出来る尿漏れ予防の方法として、キュッブルというクッションがあります。

 

 

キュットブルの特徴は、

  • 広島大学と共同開発した骨盤底筋のエクササイズクッション
  • 1日たった5分で骨盤底筋が27%もアップ
  • 1ヵ月も使用すると効果を実感

といったおしっこの悩みを解決する専用クッションです。

 

 

 

この効果は、広島大学が日本運動器理学療法学会で学術発表したほどなんですよ。

 

今では、泌尿器科やリハビリテーション、整骨院などでも採用されています。

 

そして使い方は、とても簡単なんです。
テレビを見ている時間に、キュットブルに座っているだけです。

 

 

キュットブルの振動による引き締め運動で、尿道のゆるみを改善してくれます。

 

キュットブルの特徴と使い方

座るタイプの骨盤底筋を鍛える器具は、これまでもいくつかあります。
ただし、これらは座面が平坦で座り心地も良いものではありませんでした。

 

キュットブルの座面は、立体構造になっていて、体型にすごくフィットします。

 

 

身体にしっかりフィットするので、骨盤底筋にしっかりと運動が伝わるので、これまでの器具と比べても効き目に違いがあるのが解りますよ。

 

クッションも低反発素材を使っているので、お尻が痛くなり難いです。
いままでの器具は、クッション材が薄いウレタン系だったので、振動するとお尻が動いて直ぐに痛くなったり、摩擦で服が傷んだりしていました。

 

低反発素材は、枕やマットレスでもわかるように、身体の形に自然とフィットするので、ホールド感がすごくよく、クッション性もあるのでお尻が痛くなりません。

 

重さは、1.2kgなので一人でも十分持ち運びできます。(電源は電池式です)
大きさも幅が41cmで奥行は28cmなので、椅子の上でも使える大きさですよ。

 

キュットブルの使い方

キュットブルの振動については、1秒間に40回も動作します。
使い方は、「間欠モード」と「連続モード」2つのモードになっています。

 

 

  • 間欠モード:10秒振動して、30秒間の停止、その後繰り返し動作
  • 連続モード:連続で振動

 

この二つのモードは、それぞれ5分後に自動で電源が切れるタイマーが付いています。

 

ちなみに広島大学の研究結果では、間欠モードで効果を確認しているので、はじめは間欠モードから利用するのが良いですよ。

 

毎日、骨盤底筋の体操をするのは、尿漏れが治ると判っていても中々、続けられませんよね。
といっても、泌尿器科に行くのも躊躇してしまいます。

 

病院に行っても、お薬をもらって日常生活で気を付けるポイントを教えられるだけです。

 

キュットブルなら、1日にテレビを見ている間、5分間だけ利用すれば、1ヵ月後には効果を実感できますよ。

 

より効果を出すためのおすすめの使い方は、尿漏れ改善体操で紹介した通り「骨盤底筋」を意識することです。
振動に合わせて、尿道に力を入れて上に引き上げるよう意識しながら、利用するとより振動が加わりやすく効き目を実感できますよ!

 

キュットブルの購入先や価格

キュットブルは、通販で購入することになります。

 

購入できるのは、公式サイト・楽天・Amazon・ヤフーショッピングの通販サイトがあります。

 

価格はどこも同じで、10,584円です。

 

但し、公式サイト以外は、メーカーが運営している通販サイトではありません。
また、送料が発生するところもあるので、公式サイト(送料無料)以外から購入するときは、送料無料のところを見つけた方が損しませんよ。

 

公式サイト ラボネッツの価格詳細
本体価格 9,800円(税別)
送 料 無料
手数料 後払い手数料205円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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